第一，针对突破个人极限的挑战项目例如高空拓展训练项目是必须的，锦州培训认为，在拓展培训中即使我们的主题是针对团队建设例如针对团队凝聚力和团队执行力的培训，对于个人挑战的项目也是必须要有安排的，主要依据以下几点:
　　1、参训员工的毅力与品质的提升。“成功与失败只有一步之遥”个人的毅力往往是成功的必要条件，有坚持才能成功而坚定的毅力是坚持的保障。成功的企业应该首先培训核心员工的个人毅力和品质。在拓展培训中的高空断桥、空中抓杠、独木桥、等挑战极限拓展训练项目恰恰满足这样的要求。
　　2、团队是由员工组成的对员工的鼓励与支持对于加强团队的凝聚力是必须的。在个人突破的拓展项目中，队员个人所需要挑战的拓展项目都是在所有团队成员的的关注下进行的，同伴的鼓舞和支持会成为每个队员前进的促进力。在这种环境下每个队员会竭尽所能来完成每一个看似危险很大的拓展项目。同伴的帮助会使学员体会到实际工作和生活中的困难远没有想象中那么大。依靠团队的力量，个人的力量也会得到充分的发挥。
　　第二，极限挑战项目除了个人项目还有双人项目，此类拓展项目是团队凝聚力形成的过渡，在拓展训练中，双人拓展项目一般是过渡项目，是联系个人与团体的纽带，在目前的拓展训练中双人拓展项目一般有空中相依、天梯、天使之手等。锦州培训认为，这些双人的高空配合项目中参训的学员与同伴会产生信任与依赖。同时使参训的学员体会到了信任。参训学员会意识到将自己的生命与安全付给最相信的人，这个人就是团队中的同伴。双人高空挑战项目使学员对团队中的同伴产生极大的信任与依赖，这为团队凝聚力的建设提供了良好的基础。
　　第三， 基于团队合作的拓展项目是拓展培训的精华。
　　锦州培训认为，团队凝聚力的打造是拓展训练的宗旨和目的，为团队凝聚力建设而努力是每个拓展项目所要完成的目标。但这并不意味着团队合作项目就是简单的团队的责任，很多时候如果责任是大家的，等于个人不会承担责任，这会造成责任的分散。因此，团体合作项目依然需要个人能力的体现，团体项目是个人能力在团队中的合理利用和整合。个人的领导力、组织能力、身体素质可以得到充分的发挥。个人能力会在整个团队中的体现会产生强大的归宿感与成就感。团队项目是个人能力的基础和延伸，个人是团队不可或缺的元素。在毕业墙这个拓展项目中所有学员们面对一面光滑的高墙，要求所有学员在一定时间内翻越这面墙。要想完成这个拓展项目，学员们用肩膀搭起了一座人墙，锦州培训认为，只有相互支撑，团结一心，才能成功。这充分反映学员们的奉献精神和团队精神。