拓展培训心得培养团队意识 、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：
　　一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，拓展训练公司，跳将出来，指挥一下，训练，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝政出多门和首尾失顾的现象。
　　二、锦州拓展训练告诉你做事要先做计划，再展开行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过，而是每一个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在实际的工作中，我们做每一件事情，我们需要有一个明确的目标，只有明确进展的方向和最终需要达到的结果，才能确定采取的方法和步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
　　三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、调和差异、利用差异，在差异中扬长避短，不要为表面的现象所困扰，有些印象实际上是主观的臆想，需要你的耐心和聪明，通过分析、判定，充分了解它的本质，通过组织、调和到达目标，通过沟通交换，才能建立多赢的局面。
　　四、锦州拓展训练告诉你知识和技能只是有形的，意志和精神则是无形。拓展练习的项目对人的体能的要求其实不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更具体地说，拓展是一种感知和体验，是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队精神的运动。它的每项让每一个人在心灵和精神上都有一个新的超出，重新熟悉自我、熟悉生命的活动。在拓展训练中,使我懂得就应怎样在逆境中求生存,更使我明白了一个人的潜力有限,意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时光内，翻越由不一样面积空挡组成的电网 ，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。
　　五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个群众项目如果没有人指挥,没有简单的谋划,没有人付出和奉献,在有限的时间里将如何去完成?工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中,我们应对最后一个项目是在规定时间内,团队里34个人,要翻越5米高的毕业墙。一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是团结就是力量，众力断金 。一支分散的球队将一无是处，而一支紧密的团队将是无敌的。
　　六、互信是团队建设的基石，离开信任的团队是一个松散的团队，是一个没有战斗力的团队，要建立一个互信的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。
　　七、学会沟通和理解。锦州拓展训练告诉你语言的交流胜过任何身体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有团结在一起才能完成共同的任务。在工作中,我们应对各种问题与事情时,若能及时沟通,减少隔阂,减少矛盾,多些理解,多些支持,就会避免诸多不必要的麻烦。
　　八、晓得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的优点与聪明，同时也要晓得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展练习固然结束了，但在练习中我们营建了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自我，要相信自我，时时持续用心进取的人生态度和团队合作精神！