拓展训练或者户外运动后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳。运动后产生疲劳感是正常的，但如果疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。如何加快消除疲劳呢？锦州培训为大家介绍几种方法。

当下天气越来越冷，户外拓展训练行业进入淡季，公司员工很多由于天气原因不愿意开展户外拓展活动。天气寒冷人们都不太愿意参与到户外的活动这时候“大自然”也不愿意亲近了。不过，俗话说冬练三九、夏练三伏，很多公司都会在这个特殊的时节选择为公司员工开展开展户外拓展活动，锻炼一下公司员工的意志。那么冬季在户外开展活动的时候该注意哪一些事项呢？锦州培训今天就来为大家分享下我们的经验吧。

各个单位为了提高本单位的凝聚力，服从力，总体素质，都会组织一些户外拓展活动，有的可能需要在外野营，有的只是一些团队竞技的拓展项目。无论是哪一种形式，拓展前还是要做足准备的。如果准备的不充分，有可能在拓展过程中会产生不愉快，甚至会让自己受伤。那样不但达不到拓展的目的，还破坏了好兴致，得不偿失啊！做点拓展前的小准备，还是非常必要的。 锦州培训就来分享下我们在拓展前应该做哪些准备。 如果是做一般的场地项目如挑战五分钟、急速60秒等。首先你需要一双舒服的运动鞋以及吸汗棉袜，切记不要穿皮鞋，女生不要穿高跟鞋，另外裤子的选择一般是有弹性的裤子最好是运动裤，上衣的话尽量是休闲装或户外运动服，选择宽松防磨的最佳，太紧身的衣服在拓展活动的过程中会不舒服，带眼镜的成员应备有放跌的眼镜架或是用小绳固定，另外再随身准备些防蚊虫 叮咬的药物、创可贴等，其余的普通应急药物众基拓展公司都会有专门的医药箱提供，如拉肚子药、感冒药、消暑药等。女孩子在夏季还要做好一定的防晒准备，或是穿防晒衣，因为拓展活动大部分时间都是在户外的。

青少年的拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。锦州培训今天来和大家谈谈为什么越来越多的青少年要参加拓展训练。

第一，针对突破个人极限的挑战项目例如高空拓展训练项目是必须的，锦州培训认为，在拓展培训中即使我们的主题是针对团队建设例如针对团队凝聚力和团队执行力的培训，对于个人挑战的项目也是必须要有安排的，主要依据以下几点

对于企业来说，培训本来是一件快乐的事情，是一次难得的学习和改变的机会。但是现状却截然不同，很多人对培训已经失去应有的态度和看法。锦州培训认为，先不谈培训的内容怎么样，现在的培训过程，确实存在很多的问题。

每个人都扮演着不同的角色，锦州培训认为团队中每一个角色之间都要互相配合，由此共同支撑着一个公司的运作。所以每一个角色都是至关重要的。公司运作的好坏和团队之间角色的分配也是密切相关的，行远管理顾问就来介绍一下团队中角色的重要性。

山寒水冷，滴水成冰的冬季，大部分企业的培训主管出于对培训效果的担忧，对严寒的恐惧，对学员安全的考虑，通常不会考虑将拓展训练安排在冬季，那么，是不是冬季就无法开展拓展训练呢？答案当然：NO。锦州培训认为，拓展训练的精髓在于体验，任何的环境都是体验的一部分，身体的体验固然重要，大脑的感悟才是最关键的。

拓展培训不只是让员工参与，培训内容入脑即可。我们都应该知道，我们初中和高中的教育，我的感受是填鸭式的教学模式。其实这样的例子还有很多，勤快的同学很多，成绩并不是最好的，但是经常有的同学整天笑呵呵的，成绩却很不错。当然，智力，理解力是一方面，但差异并不是很大。原因是：锦州培训认为一个好的训练方法或学习态度应该在精神上感染学生，或者学生应该快乐地接受它。 良好的培训方法应根据不同层次不同的训练培养的人才给予企业，对于那些普通技术员工，职员等，培训更多是对员工业务方面的培训。

作为锦州培训公司，在培训中发现许多员工缺乏工作安全感，这是工作场所常见的一种心理困扰，几乎覆盖了整个工作场所，那么我们如何看待这个问题呢？是否可以通过拓展培训来改善职业安全？ 一、哪些人缺乏职业安全感 不稳定的新员工担心他们会因为缺乏业务能力而被老板解雇。流浪多年的老员工担心，如果得罪了上级，会被“清洗”掉。作为下属，我怕被上级骂丢工作。即使实现了经理的职位，公司之间的并购、组织结构的调整或公司内部的“政治斗争”也会导致权力的“缩水”甚至职位的流失。

锦州培训提醒，没有规矩，不成方圆。企业管理需要纪律约束，团队是构建企业的重要组成部分。团队建设一直是企业管理的重头戏，注重企业团队素质培训，打造一支拥有高素质、高凝聚力、高纪律性的团队可以促进企业发展步伐。 如果团队没有严明的纪律，那么，这样的团队也只能称之为乌合之众，根本不具备强有力的战斗力。因此，对于任何一个团队来说，必须制定强有力的规章制度来规范团队成员的行为，这也就我们所说的团队纪律。团队纪律是组织成员行为能够全体一致的前提和基础，没有纪律性的团队成为企业管理的障碍，阻碍企业发展。

你什么时候开始关注扩展训练？ 有人总结，热衷于锦州培训拓展训练行的人：一个谁是天生的冒险精神，把它作为一个快乐的生活方式;还有一个人，实际上是一个比较内向的人，生活或基于压抑的性格，他需要拓展训练，以他行离开一个自由的世界，一个温暖的港湾，一记可以舒展张开双臂发布环境。